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Verladen auf Gemüse ist eine schreckliche Diät-Strategie. Gemüse ist mit essentiellen Vitaminen und Nährstoffen gefüllt und ist eine gute Wahl für jede gesunde Ernährung, aber sind alle Gemüse gleich? Glauben Sie es oder nicht, einige Gemüse sind möglicherweise nicht für bestimmte Arten von Diäten geeignet. Die Candida-Diät ist eine dieser Diäten, in denen Sie besonders darauf achten müssen, welche Art von und wie viel von bestimmten Gemüsesorten Sie essen. Um zu verstehen, welche Arten und warum Sie bestimmte Gemüse eliminieren oder reduzieren müssen, müssen Sie zunächst verstehen, was das Ziel der Candida-Diät ist.
Die Candida-Diät ist der Eckpfeiler der Behandlung einer Krankheit, die als Candidiasis bekannt ist. Candidiasis ist ein Zustand, in dem Candida albicans, eine typisch gutartige Art von Hefe, zu einem opportunistischen Organismus im Darmsystem wird. Candida albicans ist ein angeborener Teil der Mikroflora des Darmsystems, der idealerweise im Einklang mit "freundlichen" Bakterienarten arbeitet, um den Körper gesund zu halten. Leider verursachen externe Faktoren wie übermäßiger Gebrauch von Antibiotika, Steroiden, oralen Kontrazeptiva, Stress und eine Diät, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln / Zuckernährstoffen ist, oft ein Überwachstum von Candida albicans. Wenn dies passiert, wird eine Fülle von Giftstoffen in den Körper freigesetzt und verursachen eine Vielzahl von scheinbar nicht miteinander verbundenen Gesundheitsproblemen. Symptome der Candidiasis schließen ein, sind aber nicht beschränkt auf chronische Hefeinfektionen, chronische Nasennebenhöhleninfektionen, Reizdarmsyndrom, Angst, Depression und Ermüdung. Die Candida-Diät versucht, die Nahrungsversorgung der Candida albicans durch die Beseitigung von Lebensmitteln, die ihr Wachstum fördert zu schneiden. Während die Haupttäter Zucker, Essig, fermentierte Nahrungsmittel, klebrige Körner und schnell wirkende Kohlenhydrate sind, gibt es andere Nahrungsmittel, die candida Diätrichtlinien vorschlagen, in Maßen zu verbrauchen. Komplexe Körner und Gemüse mit hohem Stärkegehalt fallen unter diese Kategorie, weil alle, weil sie nicht so schnell in Zucker zerfallen, wie die einfachen Kohlenhydrate, die sie tatsächlich bilden, in Zucker zerfallen und die Candida ernähren. Welches Gemüse können wir also frei essen und was essen wir in Maßen auf der Candida-Diät?
Frei zu essendes Gemüse
Zwiebelgemüse wie Schnittlauch, Knoblauch, Lauch, Zwiebeln, Schalotten, Schalotten und Wasserkastanien sind eine gute Wahl für die Candida-Diät. Diese Gemüsegruppe kann verwendet werden, um den Mahlzeiten Geschmack und Textur zu verleihen, und Zwiebeln und Knoblauch haben insbesondere antimykotische Eigenschaften, die Candida albicans bekämpfen helfen. Blütenstände wie Artischocken, Brokkoli, Broccoli Rabe und Blumenkohl machen gute Beilagen. Verwenden Sie Blattgemüse wie Rucola, Rosenkohl, Kohl, Chicorée, Kohl, Endivie, Kopfsalat, Grünkohl und Spinat, um Hauptgerichte zu ergänzen und köstliche Salate zu schaffen.
Fruchtgemüse, mit Avocados, Gurken, Auberginen, Okra, Paprika und Kürbis, hilft Ihnen, köstliche hefefreie Mahlzeiten zu kreieren. Auch Stängelgemüse wie Spargel, Sellerie, Mangold, Fenchel und Kohlrabi sind vielfältig in der Ernährung.
Gemüse zum Essen in Mäßigung
Die beiden Gemüsearten, die man vorsichtig mit der Candida-Diät essen sollte, sind Wurzelgemüse und Knollengemüse . Zu dieser Gruppe gehören Rüben, Karotten, Pastinaken, Radieschen, Steckrüben, Maniok, Kartoffeln, Süßkartoffeln und Süßkartoffeln. Sie können dieses Gemüse auf der Candida-Diät noch genießen, aber planen Sie Mahlzeiten, damit Sie diese Gemüsearten nicht überladen.
Für weitere Informationen zum Leben hefefrei besuchen Sie bitte die Candida-Diät Yeast Free Living.
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Source by Tennille Jordan