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Wenn die meisten von uns an Wellness denken, denken wir automatisch an körperliche Gesundheit. Wir versuchen, einen gesunden Körper zu erhalten und hoffen, dass wir in Zukunft ernsthafte Krankheiten abwehren können. Während die körperliche Gesundheit für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, hat Wellness viele Dimensionen, die über die körperliche hinausgehen. In der Tat glauben viele Experten, dass es 6 Dimensionen des Wohlbefindens gibt.
1. Emotionale Gesundheit
Das Verstehen unserer Emotionen und das Finden gesunder Ausdrucksformen ist wichtig für die emotionale Gesundheit. Lernen Sie, Ihre Grenzen zu akzeptieren und Wege zu finden, um gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Behalten Sie den Blickwinkel bei und lernen Sie, Gefühle wie Trauer, Wut oder Frustration zu kontrollieren.
2. Spirituelle Gesundheit
Einen Sinn im Leben zu haben und das Gefühl zu haben, dass das Leben sinnvoll ist, führt zu spiritueller Gesundheit. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Moral, Ethik und Werte zu entdecken, die Ihre Entscheidungsfindung bestimmen, und versuchen Sie, sich in schwierigen Zeiten an diese zu halten.
3. Sozialgesundheit
Die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen zu anderen führt zu einem gesünderen Menschen. Versuchen Sie, Wege zu lernen, wie Sie gut mit anderen in Beziehung treten können, sei es mit Familienmitgliedern, Kollegen oder Freunden. Üben Sie Kommunikationsfähigkeiten und versuchen Sie, die Art von Freund oder Ehepartner zu sein, die Sie gerne hätten.
4. Umweltgesundheit
Ein gesünderer Planet führt zu gesünderen Insassen. Deshalb sollten Sie sich nur vor Umweltrisiken wie dem Tragen von Sonnenschutzmitteln oder dem Aufenthalt an smoggy Tagen schützen, aber Sie sollten auch nach Wegen suchen, um die Gesundheit der Erde zu fördern. Recyceln oder verwenden Sie Gegenstände, die Sie verwenden können, und spenden Sie gebrauchte Kleidung, Handys oder alte Computer an gemeinnützige Organisationen, die diese renovieren können, um sie von Mülldeponien fernzuhalten.
5. Intellektuelle Gesundheit
Sie haben wahrscheinlich von dem Satz "Verwenden oder Verlieren" gehört. Das gilt insbesondere für das Gehirn. Wenn wir älter werden, kommt es natürlich zu einer Verlangsamung der Gehirnfunktionen. Sie können dies jedoch bekämpfen, indem Sie Ihr Gehirn jeden Tag trainieren. Halten Sie Ihren Geist mit Lernen, Kreativität und Problemlösung aktiv. Informieren Sie sich täglich über aktuelle Ereignisse. Malen, zeichnen oder bauen Sie etwas mit Ihren Händen. Nehmen Sie an einem örtlichen College an einem Weiterbildungskurs teil oder treten Sie einem Buchclub bei. Sogar das tägliche Lösen eines Kreuzworträtsels kann dazu beitragen, den Geist aktiv zu halten.
6. Körperliche Gesundheit
Erhalten Sie einen gesunden Körper durch richtige Ernährung, Bewegung und die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholmissbrauch. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten trainieren. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette, wie sie in Olivenöl enthalten sind. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, da die Zahngesundheit den Rest Ihres Körpers beeinträchtigen kann. Suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf.
Da unser Körper und Geist in Wechselbeziehung stehen, hängt wahres Wohlbefinden davon ab, alle oben genannten Faktoren für einen ganzheitlicheren Ansatz für eine gute Gesundheit zu integrieren. Das Überwachen und der Versuch, sich in diesen 6 Bereichen zu verbessern, kann zu einem glücklicheren, gesünderen Menschen führen, der Krankheiten oder Krankheiten abwehren kann.
Die körperliche Gesundheit ist wahrscheinlich am einfachsten zu überwachen. Als Grundlage für die körperliche Gesundheit Ihres Körpers sollten Sie ein mobiles Gesundheits-Screening in Erwägung ziehen, das praktisch, schmerzfrei und nicht invasiv ist. Sie finden schnell Informationen über Ihr Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall.
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Source by Aimee Whitfill